أطعمة تجنبك الإصابة بنزلات البرد والزكام

يكثر الاصابة بنزلات البرد والتعرض للزكام مع دخول فصل الشتاء ، لذا نقدم لربة المنزل مجموعة من الأطعمة للوقاية من البرد فى الشتاء البارد . الشوربة: عند شعورك ببداية أعراض نزلة البرد والزكام فعليكِ بشوربة الدجاج فهي مفيدة لأن شوربة الدجاج تقلل من الأعراض بنسبة 50 % . وذلك لأن الدجاج المطبوخ يفرز الأحماض الأمينية cysteine والتي تسهم في علاج التهاب القصبات الهوائية.  الشوفان والحبوب: إن تناول الحبوب كالشوفان المجروش، الحنطة، والحبوب الكاملة الأخرى التي توفر ثلاث مواد مغذية أثبتت قدرتها على تحسين المناعة، ذلك فأحرصي على تناولها يومياً في تسهم في وقاية جسمك من أي أعراض كالبرد والزكام. البرتقال: إذا كنت ِتريدين عناصر طبيعية تسهم في محاربة البرد والزكام، فعليكِ بالبرتقال فهو من العناصر المفيدة جداً للجسم عند الإصابة بالبرد هذا بالإضافة إلى الفلفل الحلو، القرنبيط، الطماطم الكيوي.