تعرفي على فوائد الليمون
الليمون من الفواكه الحمضية التي تدخل في كثير من الأكلات والمشروبات كما أن له استخدامات عديدة اخرى غير تحضير المأكولات والمشروبات منها إعداد المنظفات و الماسكات وغيرها . الليمون من أكثر الفواكة التي تحتوي على فيتامين سي كما يحتوي على مركبات تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومكافحة السرطان. فهو يساعد على الوقاية من السكري ، والإمساك ، وارتفاع ضغط الدم ، والحمى ، وعسر الهضم ، وكذلك تحسين الجلد والشعر والأسنان. كل 100 جرام من الليمون تحتوي على 90 % ماء ، و 29 % سعر حراري ،و 26 كالسيوم وغيرها من المواد الغذائية . تعرفوا مع شملولة بالتفصيل على الفوائد الغذائية المتعددة لليمون .
1- فوائد الليمون لتحسين صحة القلب :
تناول الليمون يساعد من يعاني من مشاكل في القلب لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يتحكم في ارتفاع ضغط الدم ، والدوخة ، والغثيان ويوفر إحساس مهدئ للجسم والعقل . تناول ليمون واحدة يوميًا يوفر للجسم احتياجه من فيتامين ج ومع ممارسته الجري أو المشي مفيد لإرتفاع ضغط الدم ويساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب .2-فوائد الليمون لتقليل الوزن :
تناول عصير الليمون مع الماء الدافئ يساعد على حرق الدهون المتراكمة وزيادة معدل الحرق وذلك يساعد على من الإصابة بالسمنة ،كما أن الليمون غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.3-فوائد الليمون للوقاية من الإصابة بحصى الكلى :
يحتوي الليمون على حمض السيتريك الذي يساعد على زيادة كمية البول وتقليل فرص الظروف التي يتكون بسببها الحصوات ،لذلك فإن تناول عصير الليمون يساعد على الوقاية من الإصابة بحصوات الكلى .4-فوائد الليمون لعلاج عسر الهضم :
تناول عصير الليمون مع الماء البارد و الصودا والسكر يساعد على علاج عسر الهضم والإمساك ،كما يساعد على تطهير الدم .5-فوائد الليمون لعلاج البرد أو الأنفلونزا أو الحمى :
يحتوي الليمون على فيتامين ج ومضادات أكسدة تساعد على تقوية الجهاز المناعي ضد الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا أو الحمى خاصة في فصل الشتاء .6- فوائد الليمون للتخلص من آلام الأسنان:
وضع عصير الليمون على منطقة ألم الأسنان يساعد على التخلص من الألم.كما أن تدليك اللثة بالليمون يساعد وقف أي نزيف بها والتخلص من أي مرض بها .7-فوائد الليمون للمساعدة على العناية بالشعر:
يساعد عصير الليمون على علاج العديد المشاكل المرتبطة بالشعر مثل قشرة الرأس وفقدان الشعر ومشاكل أخرى- يمكن حل مشكلة تساقط الشعر بخلط 3 ملاعق من عصير الليمون مع 3 ملاعق من الخل مع بذور ليمون مطحونة مع حبات فلفل أسود ثم ندلك بالخليط فروة الشعر ونتركها لمدة 10 دقائق وبعد ذلك نغسل الشعر ونكرر ذلك مرتين كل أسبوع
- أما لعلاج القشرة نخلط ربع كوب عصير ليمون مع ملعقتين من زيت جوز الهند ،وندلك به فروة الرأس ونتركه عليها لدقائق ثم نغسله ونكرر ذلك مرتين كل أسبوع
- للتخلص من قمل الشعر ،نخلط كوب من عصير الليمون مع فص ثوم مهروس مع ملعقة لوز مطحون ،وندلك بها فروة الرأس ثم نتركها على لمدة نصف ساعة ثم نغسل الشعر
- لتحفيز الشعر على النمو نخلط كوب من عصير الليمون مع ملعقة زيت زيتون مع ملعقة زيت جوز هند ،ونترك الخليط على الشعر لأطول فترة ممكنة ثم نغسله
- لتقوية الشعر نخلط ثلاث ملاعق بن مع ملعقة من بشر ليمون مع صفار بيضة ،وندلك بها فروة الرأس ونتركها لمدة نصف ساعة ثم نغسل الشعر
إضافة تعليق