تعرفي على فوائد اللبن

يعتبر اللبن اساسي في اي منزل لما له من فوائد كثيرة ، تتحقق هذه الفوائد الغذائية إما من الحليب مباشرة  أو منتجاته، مثل الزبادي و الجبن و الزبد و اللبن الرائب ، و اليكم فوائد اللبن:

1.  يعتبر الحليب مصدر جيد للكالسيوم الذي يساعد في حماية الجسم من الأمراض المزمنة الرئيسية، مثل المواد الكيميائية السرطانية، هشاشة العظام، حالات التهاب المفاصل، والصداع النصفي، والسمنة لدى الأطفال، ويسهل في عملية فقدان الدهون الغير مرغوب فيها.
2. يسهل الحليب في النمو الأمثل دون البحث عن مصادر بديلة للبروتين، وخصوصا للنباتيين.
3. يحتوي اللبن على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تعود بالفائدة على مختلف وظائف الجسم مثل فيتامين A و B الضروري لسلامة البصر وزيادة عدد كرات الدم الحمراء.
4. البوتاسيوم موجود في الحليب يحمي القلب ويساعد في الحفاظ على ضغط الدم.
5. تكشف الدراسات أن النساء اللاتي يشربن الحليب بصفة مستمرة بكمية كافية اقل عرضة لسرطان الثدي بالمقارنة مع النساء اللاتي لا يشربن كمية كافية من الحليب.
6. جسم الإنسان يتطلب تجديد سوائل الجسم على فترات منتظمة، لان سوائل الجسم ضرورية للغاية ، و بما ان الحليب يوفر كمية لا بأس بها من جزيئات الماء، فهو يعتبر أفضل السوائل التي تعوض الجسم عن السوائل التي يفقدها.