فوائد تناول الشيكولاتة الداكنة .. تعرفي عليها

تم مؤخرا اكتشاف ان الشوكولاته الداكنة المصنوعة من بذور شجرة الكاكاو، وهي واحدة من أفضل مصادر مضادات الأكسدة على هذا الكوكب لديها العديد من الفوائد الصحية، حيث أن تناول الشوكولاته الداكنة يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية لذلك يجب الحذر من الكميات التي يتم تناولها.

• تعمل على تحسين الحالة المزاجية والتقليل من التوتر والإجهاد، وتجعلك تشعرين بقدر أكبر من السعادة والفرح، حيث أثبتت الدراسات أن الشيكولاتة غنية بمركبات كميائية تحفز الجسم على إفراز هرمون الإندروفين المضاد للاكتئاب، وهو الهرمون الذي يسمى هرمون السعادة.
• تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم ومنع تصلب وانسداد الشرايين مما يساعد على وقاية القلب من الكثير من الأمراض خاصة الجلطات المفاجأة.
• تحتوي على الألياف والمعادن المغذية التي يحتاجها الجسم كما أنها تعطيك إحساسا بالشبع لفترة طويلة، لذا تعتبر وجبة خفيفة ومثالية لتناولها بين الوجبات الرئيسية.
• تتمتع الشيكولاتة الداكنة باحتوائها على مادة الكافيين المنبهة، فيمكنك تناولها خلال المذاكرة أو العمل لتساعد عقلك على البقاء نشيطة ومستيقظة.
• من فوائد الشيكولاتة الداكنة التقليل من فرص الإصابة بتجاويف الأسنان.
• تحتوى على معادن مثل البوتاسيوم والحديد والماغنيسوم، وعندما تشعرين بالدوار فقطعة من الشيكولاتة سوف تتولى الأمر.
• تعمل كمهدئ طبيعي، فهي غنية بمادة السيروتونين التي تلعب دورا بارزا فى تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر وكثرة التفكير وتحسين المزاج.