نصائح للقضاء على الكرش و الدهون الزائدة في منطقة البطن

تخلصي من الدهون الزائدة في منطقة البطن و التي تسبب لكي الكثير من الحرج لإنها تعطيكي مظهر غير لائق و غير جذاب   1- ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية حتى قليل السعرات منها. 2- امتنعي عن تناول الوجبات السريعة لإنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون و السعرات الحرارية الغير مرغوب فيها. 3- تجنبي تناول المايونيز لإنه يحتوي على دهون بنسبة 80 %. 4- إحرصي على عدم تناول البطاطس المحمرة الى جانب وجباتك لأنها تحتوي على دهون مشبعة ضارة عند تحميرها. 4- لا تعتادي اللبان فإن المخ و المعدة يستقبلان اشارات لدخول وجبة غذائية ستجعلك تشعرين بالجوع بسرعة.