طريقة عمل سموثي الفراولة مع التوت البري

وقت التحضير

0 دقيقة

وقت الطهي

0 دقيقة

عدد الافراد

2

المقادير

  • 1 كوب من الفراولة مع التوت البري والتوت الأزر.
  • 1/2 كوب من الماء.
  • 1/4 كوب من الزبادي الخالي من الدسم (ويفضل الزبادي اليوناني)
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق صويا البروتين الغير محلى (حسب الرغبة)


خطوات التحضير

إستمتعى أنتى و أسرتك بسموثى الفراولة و التوت البرى المميز ذو الطعم الرائع و إليكى الطريقة . تحضير سموثي الفراولة مع التوت البري
  1. تخلط جميع المكونات معَاً داخل الخلاط وتهرس جيدًا حتى نحصل على سموثي ذو قوام مثالي .
  2. يضاف السموثي لكؤوس التقديم ويزين بقطع من الفواكه .
إقتراحات لسموثى الفراولة مع التوت البرى 
  1. يفضل تناول هذا السموثي اللذيذ قبل أو بعد ممارسة التمرينات الرياضية .
  2. لزيادة كمية البروتينات في السموثي يمكن إستخدام الزبادي اليوناني .
  3. كما يمكن إضافة نصف ثمرة من الموز لإضافة البوتاسيوم للمحتوى الغذائي حسب الرغبة .