طريقة عمل سموثي الأفوكادو والكيوي للدايت

المقادير

• 1 حبة أفوكادو
• 1 حبة تفاح أخضر
• 1 حبة خيار
• 1 حبة كيوي
• 2 زهرة بروكلي
• 3 عيدان كرفس
• 3 عيدان شبت
• 3 عيدان بقدونس
• 1 كوب حليب خالي الدسم مثلج

خطوات التحضير

1. يقشر الكيوي، ويقطع.
2. يغسل التفاح، ويقطع.
3. يغسل الأفوكادو، ويقطع.
4. يغسل الخيار، ويقطع.
5. يوضع الكيوي، والتفاح، والأفوكادو، والخيار، والبقدونس، والكرفس، والشبت، والبقدونس، والبروكلي في الخلاط، ويضاف إليهم الحليب.
6. يضرب جيداً، حتى يصبح ناعم القوام.
7. يصب في الكوب، ويزين بورق البقدونس، ويقدم.