طريقة عمل الزبادي بالتوت و بذور الشيا

المقادير

• 1 كوب زبادي
• 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• توت أحمر

خطوات التحضير

1. في بولة صغيرة الحجم ضعي الزبادي و العسل و اخلطي المزيج جيدا.
2. اضيفي بذور الشيا على الزبادي و قلبي حتى تمام الإختلاط.
3. ضعي مزيج الزبادي في كوب التقديم ثم ضعي عليه التوت.
4. قدمي الزبادي بالتوت و بذور الشيا كوجبة افطار خفيفة و صحية.