مشروب الموز بالبرتقال لمرضى الضغط

المقادير

• 1 حبة موز مقطع
• نصف كوب عصير برتقال
• 1 كوب حليب بارد
• 1 علبة زبادي خالي الدسم
• 1 معلقة كبيرة جنين قمح
• عسل أبيض للتحلية
• رشة فانيليا

 

خطوات التحضير

1. يوضع الموز وعصير البرتقال في الخلاط، ويضرب جيداً.
2. يضاف الحليب والزبادي وجنين القمح، ويضرب مرة أخرى.
3. يحلى بالعسل، ويقدم بارد.