طريقة عمل ستيك الدجاج بالبروكلي للدايت

المقادير

• صدور دجاج مخليه
• ملح
• فلفل اسود مطحون
• زعتر
• شطة
• 1 ثمرة بصل مفروم
• بروكلي مشوي

خطوات التحضير

1. تبلي صدور الدجاج بالملح و الفلفل و الزعتر و البصل و الشطة جيدا ثم اتركيه في الثلاجة لمدة 60 دقيقة.
2. سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
3. قومي بدهن صينية بالقليل من زيت الزيتون ثم ضعي بها صدور الدجاج.
4. ضعي الصينية في الفرن حتى يحمر الوجة ثم اقلبيها على الوجه الاخر حتى تنضج.
5. قدمي صدور الدجاج مع البروكلي المشوي و السلطة.