طريقة عمل الشوفان بالأفوكادو والفواكه للدايت

المقادير

• 1 حبة أفوكادو
• 1 حبة موز
• نصف كوب شوفان
• 1 كوب زبادي خالي الدسم
• ربع كوب ماء بارد
• 2 معلقة كبيرة عسل

للتزيين

• 1 حبة موز
• 1 حبة كيوي
• نصف كوب توت أحمر

خطوات التحضير

1. يقشر الأفوكادو، ويقطع.
2. يقشر الموز، ويقطع.
3. يوضع الأفوكادو في الخلاط، ويضاف إليه الموز، والماء، والعسل، والشوفان، ويخفق جيداً، حتى يصبح ناعم القوام.
4. يقشر الموز والكيوي، ويقطعا حلقات، كلاً على حدة.
5. يوضع الخليط في بولتين صغيرتين.
6. يزين بشرائح الموز، والكيوي، والتوت، ويقدم.