ساندويتش برجر الدجاج للرجيم

المقادير

• 2 قطعة برجر دجاج
• كيزر أسمر
• 1 طماطم مقطعة شرائح
• 1 فلفل أخضر مقطع شرائح
• 1 بصل مقطع شرائح
• 1 خس باقة صغيرة مفرومة
• 2  شريحة جبنة قليلة الدسم

 

خطوات التحضير

1.  في قدر على النار تسلق قطعتين من البرجر بالماء مدة نصف ساعة لإزالة المتبلات والدهون العالقة بها.
2.  تصفى الماء كل عشرة دقائق للتاكد من صفاء قطعة البرجر من الدهون والزيوت والتوابل الخاصة بها.
3.  توضع قطع البرجر على صينية وتدخل إلى الفرن لتتحمر دون إضافة أي زيوت .
4.  توضع قطعة البرجر بين قطعتين التوست الأسمر أو الكيزر مع إضافة شرائح الطماطم، الفلفل، البصل وشريحة الجبن ويقدم .